На этой неделе Украину накроет серия магнитных бурь разной мощности, пик которой достигнет опасного красного уровня. Как сообщает Ukrainian Wall, самым тяжелым днем станет 17 июля — именно тогда геомагнитный шторм достигнет 5 баллов по Kp-индексу.

По данным РБК-Украина, солнечные вспышки спровоцируют колебания магнитного поля Земли уже с 14 июля.

Прогноз магнитных бурь на неделю: 12–19 июля

12 и 13 июля — период относительного покоя. Магнитосфера будет находиться в стабильном состоянии, уровень колебаний не превысит 2 балла. Метеозависимые люди будут чувствовать себя хорошо.

14 июля — начало возмущения. Ближе к вечеру солнечная активность начнет расти, индекс поднимется до 3 баллов. Возможны легкая усталость и сонливость.

15 и 16 июля — дни повышенной опасности. Ожидается магнитная буря средней мощности с индексом 4 балла. В эти двое суток вероятны головная боль, снижение работоспособности и обострение хронических заболеваний.

17 июля — пик шторма. Прогнозируется мощная магнитная буря красного уровня с индексом 5 баллов. День станет самым тяжелым для гипертоников и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями — возможны резкие скачки артериального давления.

18 и 19 июля — постепенная стабилизация. Мощность ударов снизится сначала до 3, а затем до 2 баллов. Самочувствие начнет возвращаться к норме.

Как магнитные бури влияют на организм

Во время бурь красного уровня человеческий организм реагирует на изменение магнитного поля замедлением капиллярного кровотока и колебаниями тонуса сосудов. Чаще всего люди жалуются на сильную головную боль, приступы мигрени, бессонницу ночью и сонливость днем. Также нередко фиксируются боль в суставах и мышцах, апатия, раздражительность и ощущение хронической усталости.

Кто в зоне наибольшего риска

Даже умеренные геомагнитные колебания (Kp-индекс 4) и штормы от 5 баллов представляют опасность для:

  • людей с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией;
  • метеочувствительных и метеозависимых;
  • пожилых людей и беременных женщин;
  • тех, кто недавно перенес операции или тяжелые болезни;
  • людей в состоянии хронического стресса или сильного переутомления.

Как защитить себя во время магнитных бурь

Скорректируйте рацион. Откажитесь от жирной, острой, слишком соленой и жареной пищи. Уменьшите потребление кофе, крепкого чая и алкоголя. Вместо этого пейте больше чистой воды и травяных чаев.

Контролируйте давление и лекарства. Люди с хроническими болезнями сердца и сосудов должны держать необходимые медикаменты под рукой и регулярно измерять артериальное давление.

Соблюдайте режим сна. Спите не менее 7–8 часов в сутки, ложитесь в одно и то же время. Замените тяжелые физические тренировки легкой прогулкой на свежем воздухе.

Избегайте стресса. Не вступайте в конфликты, не перегружайте нервную систему. Контрастный душ утром и теплая ванна вечером помогут нормализовать тонус сосудов.

Ранее Ukrainian Wall писал: 70% украинцев заявили об ухудшении здоровья: ВОЗ — об инфарктах, инсультах и стрессе из-за войны.