Психолог Елена Шершнёва обратила внимание на масштабную проблему, с которой сталкиваются украинцы в условиях постоянного стресса. Как ранее писал Ukrainian Wall, тема психического здоровья становится всё более актуальной в украинском обществе. По словам специалиста, около половины клиентских запросов в её практике за последний год касались именно выгорания.

Шершнёва подчеркнула, что короткие практики вроде 20-минутной медитации действительно могут быть полезны для временного облегчения состояния. Однако одна лишь медитация не способна решить глубинную проблему, ведь выгорание — это не просто усталость, а системный сбой психики, вызванный хронической перегрузкой. «Проблему нужно решать системнее», — подчеркнула психолог.

Европейский опыт: больничный из-за психологического истощения

Психолог предложила внедрить в Украине возможность брать больничный из-за психологического истощения. В ряде европейских стран такая практика уже давно действует: например, в Германии и Нидерландах работник может получить оплачиваемый отпуск по состоянию психического здоровья без стигматизации. Это позволяет человеку не только восстановиться, но и предотвратить более серьёзные последствия — депрессию, тревожные расстройства и даже физические заболевания.

По данным Всемирной организации здравоохранения, выгорание официально признано синдромом, связанным с хроническим стрессом на рабочем месте, и внесено в Международную классификацию болезней. В украинских реалиях, где к войне добавляются экономическая нестабильность и постоянное эмоциональное напряжение, проблема приобретает особую остроту. Психолог подчёркивает: без надлежащего восстановления продуктивность работника падает, а риск ошибок — возрастает.

Как распознать выгорание вовремя

Шершнёва советует обращать внимание на тревожные сигналы: постоянная усталость, которая не проходит даже после выходных, эмоциональное истощение, циничное отношение к работе и ощущение собственной неэффективности. Если эти симптомы длятся более двух недель — стоит обратиться к специалисту. Своевременное вмешательство позволяет избежать длительной потери трудоспособности и помогает сохранить ментальное здоровье.

Отдельно психолог отметила, что работодатели также должны быть заинтересованы в здоровье сотрудников. Компании, игнорирующие проблему выгорания, сталкиваются с повышенной текучестью кадров и снижением общей эффективности. В то же время те, кто создаёт условия для психологического благополучия, получают более мотивированную и продуктивную команду.