Як повідомляє UkrainianWall, після періоду відносного спокою сонячна активність починає зростати. За даними спеціалізованого порталу Meteoagent, у понеділок, 20 липня, геомагнітне поле Землі залишається стабільним — Kp-індекс не перевищує 2,7 бала, що не досягає рівня навіть слабкої бурі.
Однак уже з вівторка ситуація зміниться. 21 липня Kp-індекс підніметься до позначки 4 — це характеризує стан як активне геомагнітне середовище. Для порівняння: магнітною бурею вважаються показники від 5 балів і вище. А 22 липня, у середу, синоптики прогнозують початок слабкої магнітної бурі.
Фахівці Центру прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних та атмосферних досліджень США (NOAA) зазначають: геомагнітні бурі класифікуються за рівнем потужності — K-індексом — від 2 до 9. Що вищий показник, то сильніший вплив на людину і техніку.
Як магнітна буря впливає на організм
Під час геомагнітних коливань людський організм реагує на зміну магнітного поля уповільненням капілярного кровотоку та коливаннями тонусу судин. Найчастіше метеочутливі люди скаржаться на:
- сильний головний біль та напади мігрені;
- безсоння вночі та сонливість удень;
- різкі стрибки артеріального тиску;
- біль у суглобах і м'язах;
- апатію, дратівливість та перепади настрою;
- відчуття хронічної втоми навіть без значних фізичних навантажень.
У зоні найбільшого ризику перебувають люди з хронічними серцево-судинними захворюваннями та гіпертонією, літні люди, вагітні жінки, ті, хто нещодавно переніс операції, а також люди в стані хронічного стресу чи перевтоми.
Прогноз на 20–22 липня: день за днем
20 липня (понеділок): Kp-індекс до 2,7. Геомагнітне поле стабільне, суттєвих коливань не прогнозується. Самопочуття більшості людей — у нормі.
21 липня (вівторок): Kp-індекс зростає до 4. Це активне геомагнітне середовище. Метеочутливі люди можуть відчути помірний головний біль, апатію або незначний стрибок тиску.
22 липня (середа): очікується початок слабкої магнітної бурі. Точна тривалість поки уточнюється. Симптоми можуть посилитися, особливо в тих, хто має хронічні захворювання.
Як підготуватися до магнітної бурі: 5 практичних правил
1. Скоригуйте раціон. На період підвищеної сонячної активності відмовтеся від жирної, гострої, надто солоної та смаженої їжі. Зменшіть споживання кави, міцного чорного чаю та алкоголю. Натомість збільште кількість чистої води — не менше 1,5 літра на день — і трав'яних чаїв (м'ята, ромашка, меліса).
2. Тримайте ліки під рукою. Гіпертонікам і людям із серцево-судинними захворюваннями варто заздалегідь перевірити наявність необхідних препаратів і регулярно вимірювати артеріальний тиск — вранці та ввечері.
3. Забезпечте повноцінний сон. Спіть не менше 7–8 годин, лягайте в один і той самий час. Відмовтеся від важких фізичних тренувань — замініть їх легкою прогулянкою на свіжому повітрі тривалістю 30–40 хвилин.
4. Уникайте стресу. Не вступайте в конфлікти, не перевантажуйте нервову систему надмірною роботою. Контрастний душ уранці допоможе нормалізувати тонус судин, а тепла ванна ввечері — зняти напругу.
5. Більше свіжого повітря. Провітрюйте приміщення що 2–3 години. Регулярні спокійні прогулянки допомагають нормалізувати тиск і наситити мозок киснем.
Прогноз може змінюватися, оскільки дослідники сонячної активності оновлюють дані що три години. Найточнішими вважаються прогнози, зроблені на один день наперед.
Раніше UkrainianWall писав: магнітна буря 15 липня не очікується: Kp-індекс 3 бали — як пережити день метеозалежним.
Ми вже повідомляли: K-індекс 4,3: магнітна буря рівня G1 накриє Україну 14 липня — прогноз NOAA.