Зі зростанням цін багато українців все частіше замислюються про раціональні способи господарювання. Навіть за скромного доходу реально зберегти баланс між якісним харчуванням та економією, якщо підійти до цього питання системно.

Докладніше про те, як заощадити на продуктах та їжі без шкоди для здоров'я, повідомляє "Стіна".

Раціон, складений на 7 днів, дозволяє заздалегідь зрозуміти, які продукти дійсно потрібні, а які покупки є спонтанними та нераціональними. Тиждень – оптимальний термін: за цей час їжа не встигає зіпсуватись, а раціон залишається різноманітним.

Особливо це важливо для людей похилого віку, яким бажано уникати готових напівфабрикатів. Приготування їжі вдома не тільки корисніше, а й дешевше.

Що важливо пам'ятати, вирушаючи за продуктами

Дотримання кількох простих правил допомагає уникнути зайвих витрат і зберегти здоров'я:

  • Ніколи не вирушайте до магазину на голодний шлунок: сита людина робить більш виважений вибір.

  • Встановіть собі чіткий ліміт на витрати перед походом ринку чи супермаркет.

  • Використовуйте кошик замість візка — так менша можливість купити непотрібні товари.

  • Уникайте компаній маленьких помічників – діти тягнуться до дорогих солодощів та яскравої упаковки.

Особливо варто бути уважними до акцій. Не всі товари зі знижкою дійсно дешевше: упаковка може бути меншою за стандартну, а термін придатності закінчується. Також не варто піддаватися хитрощі «три за ціною двох», якщо зайвий товар вам просто не потрібен.

Сучасні цифрові сервіси допомагають не тільки заощадити, але й полегшити процес вибору.

Деякі магазини пропонують безкоштовну доставку додому за умови мінімальної суми замовлення. Це зручно і дозволяє економити на проїзді, особливо у випадку, якщо ви купуєте важкі або об'ємні продукти. Однак замовляючи вперше, краще взяти небагато — щоби переконатися в якості та свіжості.

Корисні звички, які приносять економію

  • Приходьте за покупками у першій половині дня – і вибір більший, і голова ясніше.

  • Не забувайте брати із собою багаторазові сумки – так ви не переплатите за упаковку.

  • Завжди перевіряйте чек на касі – помилки трапляються навіть у великих мережах.

  • Не купуйте те, що стоїть біля стрічки на касі — це найчастіше імпульсивні та необов'язкові витрати.

  • Якщо ви добре орієнтуєтеся в магазині, загляньте в дальні куточки - там часто розміщують більш доступні товари, включаючи продукти першої потреби.

Домашні заготівлі та сезонні покупки

Сезонні овочі та фрукти на ринку коштують дешевше, а при правильному зберіганні чи заморозці можуть прослужити не один місяць. Це чудова альтернатива дорогим зимовим закупівлям.

Крім того, при самостійному приготуванні можна контролювати склад страв та уникати добавок, які часто містяться у фабричних продуктах.

Раціональний підхід до їжі – це не лише питання бюджету, а й турбота про здоров'я. Сформувати корисні звички можна у будь-якому віці.

Головне — бути уважними до деталей та не зневажати можливостей, які вже доступні навіть без складних технологій.

Раніше "Стіна" інформувала, у чому користь лимонного соку та чому його потрібно пити всім.

Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, чому потрібно пити томатний сік.