У спекотну погоду полиці магазинів буквально спустошують — українці масово купують мінеральну воду, вважаючи її кориснішою за звичайну питну. Проте, як Ukrainian Wall з'ясував, не кожна пляшка з написом «мінеральна вода» безпечна для щоденного вживання.
Сімейна лікарка Віолета Канівець пояснила: багато хто не розрізняє столову та лікувальну мінеральну воду. «Люди п'ють те, що продається в супермаркетах поруч зі звичайною водою, навіть не читаючи етикетку», — зазначає фахівчиня. А тим часом деякі види можуть серйозно впливати на організм.
Яка вода безпечна, а яку — лише за призначенням лікаря
Столова мінеральна вода містить мінімальну кількість солей — до 1 грама на літр. Таку воду справді можна пити щодня без обмежень. Вона добре втамовує спрагу, підтримує водно-сольовий баланс і не створює навантаження на нирки.
Зовсім інша справа — лікувально-столова вода. Концентрація мінералів у ній становить від 1 до 10 грамів на літр. І ось тут криється головна пастка: більшість популярних марок, які українці звикли купувати влітку, належать саме до цієї категорії. Найвідоміші — «Боржомі», «Поляна Квасова», «Лужанська» — мають виражений лікувальний ефект, тож пити їх замість звичайної води не можна.
Що буде, якщо пити лікувальну мінералку щодня
За словами Віолети Канівець, лужні мінеральні води (а саме такими є більшість популярних брендів) змінюють кислотність шлункового соку. Для людей із гастритом або виразкою це може означати загострення. Водночас високий вміст натрію — у деяких зразках до 1200–1500 мг/л — підвищує артеріальний тиск. Лікарка наголошує: гіпертонікам таку воду пити не варто взагалі.
Окремий ризик — для нирок. Надлишок мінеральних солей, які організм не встигає виводити, може спровокувати утворення каменів. Особливо це стосується вод із високим вмістом кальцію та магнію. «Якщо ви п'єте лікувальну мінералку як звичайну — це не профілактика, а шлях до проблем», — попереджає лікарка.
Як правильно обирати мінеральну воду
На етикетці обов'язково має бути вказаний рівень мінералізації. Усе, що позначено як «вода мінеральна природна столова» — можна пити без обмежень. Напис «лікувально-столова» означає, що воду слід вживати курсами — не більше 2–3 тижнів, після чого робити перерву. А «лікувальна» (понад 10 г/л мінералів) — лише за призначенням лікаря.
Окрема порада для тих, хто стежить за фігурою: газована мінеральна вода, навіть столова, може спричиняти здуття живота та затримку рідини. Тому в спекотні дні лікарка радить віддавати перевагу звичайній питній воді без газу — вона найкраще втамовує спрагу й не має побічних ефектів.
Раніше Ukrainian Wall писав: нмт ціною здоров'я: дітей протримали цілий день без води та їжі — хто відповість.
Ми також повідомляли: купатися не можна навіть там, де вода чиста: пляжі Києва не відкриють.