Новое международное исследование проливает свет на то, как конкретный день недели способен влиять на биохимические процессы в организме. Учёные выявили: начало недели может не просто ухудшать настроение, а запускать долговременные физиологические изменения, связанные с депрессией и стрессом.
Подробнее о том, что ученые назвали самый тревожный и депрессивный день недели, сообщает "Стена", ссылаясь на The Independent.
Специалисты из Гонконгского университета провели анализ данных более 3,5 тыс. участников в рамках Английского продольного исследования старения (ELSA). Речь шла о пожилых людях, у которых изучались показатели гормонов стресса.
Исследование показало: те, кто чувствовал тревогу по понедельникам, имели на 25% выше уровень кортизола — гормона, отвечающего за стрессовую реакцию. Это значение фиксировали по анализам волос, что позволяло оценить кумулятивный эффект за несколько недель.
Что особенно примечательно, понедельничный стресс фиксировался не только у работающих, но и у пенсионеров. То есть сам факт приближения начала недели, по мнению учёных, вшит в биоритмы человека настолько глубоко, что вызывает гормональный отклик независимо от занятости или графика.
Исследователи полагают, что за стрессовую реакцию отвечает так называемая гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ГГНО). Это система, которая регулирует выработку кортизола.
Если она активируется часто — а особенно хронически — у человека возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного давления и нарушений в работе иммунной системы.
Медики также напомнили о данных других исследований, согласно которым количество инфарктов резко возрастает именно по понедельникам — скачок может составлять до 20%.
Такой паттерн, по мнению специалистов, нельзя считать случайным. Это, скорее всего, отражение глубоко укоренившегося биологического ответа организма на начало новой недели.
Тревожные симптомы, связанные с понедельником, касаются не только активных работников. Исследование показало: пожилые люди, уже не вовлечённые в профессиональную деятельность, также демонстрируют повышенный уровень стресса по сравнению с другими днями недели.
По словам соавтора исследования Тарани Чандолы, для многих людей старт новой недели становится своеобразным запуском "внутренней тревоги", которая может накапливаться неделями и даже месяцами.
Это указывает на то, что речь идёт не о текущих внешних факторах, а о глубинных биологических механизмах, сформированных годами под воздействием повторяющихся циклов.
Полученные данные позволяют взглянуть на депрессию и сердечные заболевания с новой стороны. Если понедельник действительно запускает устойчивую стрессовую реакцию, есть смысл пересмотреть подходы к профилактике этих состояний.
Медики надеются, что, изучив влияние дней недели на физиологию человека, можно будет разработать более точные меры по снижению стресса — особенно у пожилых людей.
Речь может идти о введении мягких переходов между выходными и рабочими днями, изменениях в структуре распорядка или даже психологических тренингах, направленных на снижение тревожности, связанной с понедельником.
Исследование даёт важный сигнал — даже такие, казалось бы, обыденные вещи, как день недели, могут существенно влиять на здоровье. Учитывая роль хронического стресса в развитии депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний, стоит внимательнее отнестись к тому, как именно мы начинаем неделю.
Ранее "Стена" информировала, какие популярные лекарства запрещено давать собакам.
Напоминаем, что "Стена" сообщала, что в Украине ввели коммуналку на домашних питомцев